Hola nois i noies!
Espero i desitjo que cada dia trobeu una estoneta per fer exercici. Com sabeu els reptes 1 i 2 tenen aquesta finalitat. Seguim treballant amb el drive. Cadascú de vosaltres ha d'haver creat ja la carpeta amb el seu nom i cognoms. Allà poc a poc heu d'anar desant les feines.
Repte 1: Pla de treball de força resistència + vídeo curt 2 o 3 repeticions de cada exercici. Aquest pla l'haurieu de poder repetir 2 o 3 vegades per setmana.
Repte 2: Fer alguna activitat física cada dia i escriure al diari la descripció d'aquesta activitat . (El repte 1 és una d'aquestes activitats). En la mesura del possible enregistrar en vídeo les diferents activitats que facis (màx 2' només per deixar-ne constància).
Us deixo aquest recursos d'instagram:
@claroracasa
@cet10esport
@salsea2_mataro
@miguelformafisica
www.darebee
Si teniu alguna lesió i/o us trobeu malament, no feu els exercicis!!! Seguiu les instruccions del metge o fisioterapeuta. Sempre podeu escriure al diari les activitats de rehabilitació que us han recomanat.
